Aşırı düşünmeyle baş etmenin 10 etkili yolu
Hiç çok fazla düşündüğünüzü ve hiçbir şey yapmadığınızı fark ettiniz mi? Kendinizi sık sık belirli bir konu üzerinde dururken buluyor musunuz? Bu, bizi ve zihinsel…
Etiket: psikoloji
Pilates yapmanın zihninize sağladığı 7 olumlu etki
Birçok araştırmacı, egzersiz yapmanın ve fiziksel olarak aktif olmanın sadece vücut için değil, aynı zamanda zihin için de iyi olduğunu defalarca kanıtladı. Hatta birçok psikolog…
Özgüveninizi yeniden kazanmanızı sağlayacak 5 yol
Güvensizlikler, programlamamızın büyük bir parçasıdır ve genellikle başkaları tarafından büyütülürler. Herkesin algılanan bilinç düzeyinden konuştuğunu hatırlamalıyız. Çoğu insan, diğer insanlar hakkındaki yargılarının sadece saldırgan olmakla…
Kronik yorgunluğun nedenleri ve rahatlamak için 4 ipucu
Kişi sürekli yorgunluk hissetmeye başlar, kendini bir şeyler yapmaya ikna etmesi zordur, iştahı ve hayata olan ilgisi kaybolur. Bu durum “güç kaybı” olarak tanımlanır ve…
Mutluluğu içinizde bulmanızı sağlayacak 5 öneri
Mutluluk nedir? Tanımını okursanız, terim, memnuniyetten yoğun neşeye kadar değişen olumlu veya hoş duygular da dahil olmak üzere zihinsel veya duygusal durumlar bağlamında kullanılır. Ama…
Stresi azaltmanıza yaracak 7 basit formül
İster anlık ister kronik stres olsun, stres zihin ve beden için zorlayıcıdır. Zihinsel sağlık söz konusu olduğunda, hepsinin kendi kendine geçeceğini düşünerek çoğumuz bunu görmezden…